![广东人的简单的晚餐[笑着哭][笑着哭][笑着哭]，就是很简单的，一点辣椒也没有加，[](http://image.uczzd.cn/8581762534882756866.jpg?id=0)
减脂天花板🥗越吃越瘦的波奇饭｜自制油醋汁
吕公评美食
2025-11-22 05:23:09
🥗波奇饭，俗称夏威夷盖浇饭，ins上火了超久的老网红拌饭，改良一下，做一款更适合中国人吃的波奇大拌饭吧！
🔖食材：
三色糙米 蟹味菇 秋葵 玉米粒 小番茄 齿物鲜肉肠 泡菜 鸡蛋
🔖灵魂油醋汁配方：
1勺生抽+1勺芝麻油+柠檬汁或者苹果醋1勺+黑胡椒适量
🔖做法
▪️肉肠无需解冻切断少少油煎熟
▪️不洗锅，蟹味菇炒软（无需加调料）
▪️玉米粒、秋葵焯水两分钟
🔸水波蛋做法：深锅倒多水，水开调小火，加入50ml白醋搅出漩涡，鸡蛋过筛打入碗中，缓慢倒进锅里煮三分钟
▪️最后码上各种食材，淋上酱汁，拌匀开饭~
💛吃之前戳开水波蛋，一起拌一下，绝绝子，高饱腹感的肉肠波奇饭吃起来太幸福了！
黑蒜味鲜肉肠一点也不冲，是那种很浓郁鲜香的熟蒜香味，肉香味十足。健康低热量，减脂好搭档，skr~
0
阅读：0
