1. 允许一切发生：接纳不完美（自己的缺点、生活的意外），不内耗、不钻牛角尖。不

小小福星 2025-11-22 21:12:27

1. 允许一切发生：接纳不完美（自己的缺点、生活的意外），不内耗、不钻牛角尖。不要抱怨。 2. 小事里找确定性：认真吃一顿饭、睡一觉，做好手头每件小事，用细碎的掌控感对抗迷茫；细节决定成败。 3. 永远留退路：给情绪留出口（倾诉、运动），给生活留余地（储蓄、学习），相信“低谷只是过渡”。

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