抗炎饮食day88✅不是说抗炎不绝对就是绝对不抗炎早餐：覆盆子香蕉椰子酸奶碗午餐：南瓜小米粥、白菜炒口蘑。好久没喝小米粥了，放点南瓜一起煮暖暖糯糯甜甜，冬天喝一碗全身都舒舒服服的暖和起来了晚餐：一包有机猪肉沫两吃，跟打碎的葱姜蒜加水手抓抓抓，一半空气炸锅炸藕盒（i know i know煎炸促炎，但是实在想吃的时候可以用空气炸锅喷点牛油果油或橄榄油这样比较好的油脂低温慢炸）；一半煮猪肉丸子菌菇汤，加很多油麦菜保证今天的蔬菜摄取量抗炎饮食在注意食材烹煮方法的同时，也要照顾自己的心情，不是说抗炎不绝对就是绝对不抗炎，能做到90%的符合抗炎饮食原则，偶尔在边缘试探、稍稍满足一下冒出来的“破例”食欲但又不特别夸张，也是抗炎的。不能因为一定要遵守忌口而压力山大后悔自责，反而狠狠促炎，凡事都讲个balance，因为抗炎最终也是为了身体更好生活质量更好
