膝关节非负重锻炼方案。 股四头肌耐力训练为主，端坐悬空抬腿训练。临床观察发现，抬

膝关节非负重锻炼方案。 股四头肌耐力训练为主，端坐悬空抬腿训练。临床观察发现，抬腿训练超过3min起步疼痛缓解，超过5min上下楼梯疼痛改善，超过7min则下蹲起身疼痛减轻