这是我今年读过最好的心理书！！

/ 当我读完“本自具足，无需外求”这句话时，内心仿佛被点亮了一盏明灯。 ㅤ 过往，我像蒙眼拉磨的驴，被外界目标驱赶。升职加薪、社交赞誉，桩桩件件好似悬在眼前的胡萝卜，为求这些，身心疲惫奔忙。仿佛抓住这些，才能证明自己的价值，获得安'全感。于是，疲惫成了日常底色，焦虑如影随形，追逐的脚步越快，内心越空洞。 ㅤ 不由让我想到了《本自具足，无须外求》所讲，人生的一切，都始于心，终于心。唯有不断向内追求，让自己内在充实，你才不会整天去计较外部世界的是非。人到了一定境界就会明白，那些身外之物往往在热闹的时候才能体现出价值，而内在的富足才是人生质量的分水岭，决定着你的未来走向和人生幸福。 ㅤ 如果此刻的你正陷入莫名的情绪困扰，一定要读读这本书，那些不安，焦虑，迷茫，自卑，都会在这本书里找到出路。你会真正变得理性和强大起来！ / “那些‘活得很好’的人，都是能够与自己的弱点和平相处的人。” “当你怒火中烧，感觉无比糟糕时，想一想吧，人生苦短。不久之后，我们都会死去。” “如果将生活的乐趣比作珍贵的金子，那么它几乎不可能成块地出现，而是需要我们去一颗一颗地收集起来。” “打破自己给自己的枷锁，定期表达自己的不悦，不要一个人缩在角落里独饮哀伤。” / 📚书中太多的感悟想要分享给大家： ✔️如何才能做到“本自具足”？ ①塑造你的屏蔽力 不要思虑过多；不要备外部的声音左右。 ②珍视你的注意力 人的心神是十分宝贵的，不要允许别人轻易消耗、拿走你的能量。 ③点亮你的自觉力 向内求、向内挖掘，你想要的一切好东西其实都在你自己身上。 . ✔️自我揭露：接受自己的不完'美 不愿揭露自己的缺点或失败，事实上是一种危害性很大的完'美主义。 📝五个步骤教会你自我揭露 ①做好准备：找出那些逃避自我揭露的情形以及不利于进行自我揭露的情形。 ②实战 ③从简单做起，循序渐进，保持练习 ④不要自我贬低 ⑤为自己感到高兴，并持之以恒 - 当剥离物欲的枷锁、虚荣的藩篱，在静谧独处时，我感受到从未有过的轻松，原来扎根于自我，也能枝繁叶茂、繁花满枝。 ㅤ 此刻我才懂，圆满自在，向来握于己手。 ㅤ