空气炸肉茄
材料：
茄子🍆一根（选肥一点圆润些的）
猪肉末150g（肥瘦2:8）
调料：
五香粉，酱油，蚝油，黑胡椒。
肉末放入调料把味道调好（凭感觉和经验调味[偷笑R]）茄子切成手指的一段段，再对半切开，茄子皮一面刮刀，不要切断。把肉泥酿在茄子里面。
空气炸模式180度9分钟。
这样就得到了一盘低卡无油还好吃的茄子。✅