每天坚持动一动，不用非得跑马拉松，快走、跳绳、跳操都行，哪怕每天30分钟也管用。

美人佳佳 2025-12-09 06:24:23

每天坚持动一动，不用非得跑马拉松，快走、跳绳、跳操都行，哪怕每天30分钟也管用。别老坐着不动，多走路少坐车，爬楼梯代替电梯。运动完别觉得亏了就猛吃，不然白练了。减肥得慢慢来，一个月瘦个三五斤就挺好，太快了反弹更厉害。

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