睡眠不好时你会做什么 睡眠不好太常见了，白天忙得晕头转向，晚上身体歇了，脑子却异常活跃。以前我一失眠就着急，数羊都数到怀疑人生，还是睡不着。 现在我学聪明了，睡不着就起来陪自己清醒会儿。光脚下床，地板的凉意能让脑袋清醒。不开大灯，只打开小台灯，暖黄的灯光超治愈。 这时我会拿本闲书看，散文、诗集都行，指尖摩挲书页，墨香四溢，比香薰还管用。看到好句子就细细品味，把烦恼都消化掉。书看累了，再去厨房热杯加糖的牛奶，喝一口，满是纯粹的奶香，身心都舒坦了。
越吃肝越干净的3种蔬菜，排肝毒、降火润肺，睡眠好了，人也精神身体的“清道夫”
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