踩点广州100|赛道秘籍与装备分享
代丝李木
2025-12-12 15:00:53
作为老广跑者，广州100是我每年必冲的赛事！
距离比赛还剩最后的备赛期
是时候亮出我的备赛计划了
我报的是60km长距离，所以装备也得跟上
这次比赛特意升级了FUGA EX330二代
抓紧带它去广百路线“开光”适应
踩点广百经典路段结合实战
先分享一手赛道干货和装备选择心得
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📍 备赛策略
广州100赛道爬升集中、湿度大
建议提前进行「阶梯训练」与「耐热跑」
周末可到白云山、火炉山、六片山分段拉练熟悉技术路段与补给节奏
1. 白云山路段硬化路面对鞋子缓震要求高
2. 龙洞水库后有三处易迷路口，提前下载轨迹
3. 30多公里处的华一坡后的体力消耗大，此处要做合理规划
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📍 装备心得
对于我这种进阶60KM长距离的选手
选鞋的要求就是不拖后腿！
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广州100赛道是混合路面既有乱石土路也有硬化路面
为了一步到位我直接选择了EX330二代
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拿到手就感觉比一代轻了挺多，鞋子重量减轻后腿部明显灵活性更好，脚踝负担也小了，能让我一定程度上更好的提速，这恰好是我这种进阶跑者的需求
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加厚超临界物理发泡中底，脚感软中带韧，踩点跑了广百50KM，后半程确实像网上说的一样缓震性能不衰减，全程没有泄力，对膝盖的保护也一直在线
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看到大底齿花我就知道这趟广百是稳了！全掌Vibram大底搭配鲨齿技术，上坡时抓地牵引更强；侧向齿花嗨加深到6mm，挑战难度大的急转都能帮我扒住地面，下坡降速？直接冲就完事！
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细节方面也拿捏的很好，AWS 3.0 两段式防前冲收紧系统加上透气网面，这次50km实测下来脚上完好无损，摆脱了黑脚趾和闷汗起水泡的困扰！
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踩完50km广百路线我越发觉得
it’s not only a race，跑山不止是单单的竞技
广州100就像年度山野派对
在熟悉的山野间能感受到这座城市另一种心跳！
期待今年与更多人在赛道上相遇击掌
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