读哭了😭这是我今年读过最好的心理书！

📖《走出黑森林》 ✍️陈海贤 - “我没有活出自我。” 这个声音总在夜深人静时，搅得我睡不好！ 晨起时常发现枕巾潮湿一片一片， 望着镜中的自己，两眼泪痕斑迹。 ㅤ 翻看这本书时，泪水已控制不住地哗哗往下掉，我好激动，喜极而泣！好久没遇到这么懂我的书了，原来我是陷入了某种瓶颈、努力挣扎着寻找新自我，我的自我转变受到了阻碍啊，它像一束光照进了陷入黑森林中的我，一下子亮堂了！ ㅤ 如果此刻的你和我一样，那么这本书请你一定要往烂里翻！ ㅤ 因为这本书为我们梳理了一幅自我转变的地图，它包括四个阶段、十五个关键站点。书中还告诉我们每个阶段的关键点在哪里，容易卡住的地方是什么，以及如何通过这些关键节点。 / 💥分享书中的干货： ✅四个阶段 1️⃣“响应号召” 。当清晰说出“我想要”，它就会化为自我转变的强大引擎。 2️⃣“脱离旧自我” 。离开一段关系，不是失败，而是自我成长的蜕变。 3️⃣“踏上新征程” 。在废墟中重建，不断尝试，重塑全新的自我认知。 4️⃣“获得新自我” 。做出遵从内心的选择 。 . ✅为什么我们会不知道自己想要什么？ 有时候是因为我们没能掌握足够的信息和经验，有时候是因为我们的自我尚未成型。 我们在潜意识里知道，一旦我想要变得清晰起来，自己就会和这个世界产生不可避免的冲突和矛盾，就要再次面对有梦想却得不到的痛苦。所以，我想要会被压抑下来，无法成型。 . ✅为什么要从大众的评价坐标切换到自我的评价坐标？ 因为没有任何一种现成的大众评价坐标，和你的经验、感受、意愿完'全契合；也没有任何一种大众评价坐标，能够决定你人生的走向。大众评价坐标只是群体的公约数，从来不是专门为你设计的。如果要对自己的人生负责，你就需要发展出自己的评价标准。 / 📚摘： “人有时候为了回避‘求不得’的痛苦，会选择压抑自己的‘我想要’。” “重要的不是我们在哪里，而是我们要借着忍着现在，去哪里。” “疗愈自己的蕞好方式是把自己的世界变大，让其他关系填充你的生活，让其他信息充斥你的头脑。” “真正能让我们获得解脱的，恰恰是学会放手，拥抱不确定。” ㅤ