速速收藏！七个低成本养气血的方式

如今疲惫的生活总是让人气色变差，身体变虚！养气血越早重视起来越好 但养气血并不需要吃什么名贵的补品，最重要的是从小事做起，改善生活习惯 做好这几件事，养好气血其实很简单！ 1.喝五红汤 五红汤由红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞组成，这些食材都具有补血功效，搭配在一起能更好地补充气血。 2.睡前泡脚 每晚睡前用温水泡脚20分钟左右，水温控制在40℃左右，泡至全身发热、微微出汗即可。还可以加入当归、艾叶等中药材，增强养气血的效果。 3.拍八虚 通过拍打身体的八个穴位（两肘、两腋、两髀、两腘），可以疏通经络，促进气血流通。 4.梳头 每天早上梳头50-100下，能通达阳气、疏通气血。 5.猪肝菠菜汤 猪肝是补血的佳品，富含铁和维生素A，菠菜也含有丰富的铁质，二者搭配能有效补血养气。 6.踮脚尖 每天踮脚尖30-50次，每次踮起脚尖停留3-5秒。踮脚尖可以促进下肢血液循环，改善气血循环。 7.保持充足睡眠 保证每晚7-8小时的睡眠时间，尤其是子时（23:00-1:00）是滋养肝血的关键时段。午睡也能帮助提升气血。