脸都涨红了，估计走路都不利索了，这经历谁懂！就像我上次在健身房拉伸腿部，用力过度，脸瞬间红得像熟透的番茄。其实一运动就脸红，很多时候是正常反应。运动加速新陈代谢，血液循环变快，面部血流量增多就会更红润；体内热量增加，毛细血管扩张也会让脸发红。 而且拉伸真的太重要了，之前我不重视，没拉伸就跑步，跑两公里膝盖就疼。后来知道运动前要动态拉伸，像原地高抬腿、弓步压腿；运动后要静态拉伸让肌肉放松。拉伸完走路不利索别慌，这是正常现象，说明拉伸起作用啦。
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