22点和23点睡觉，差距到底有多大？

你多久没有22点睡觉了？即便是躺下了，是不是还在想着，看会手机，说长不长，几个视频的功夫，一小时过了，又到了23点。

偶尔一次也就罢了，日复一日。

就像去高铁站，早一会到，还能买一杯咖啡，慢慢等待检票时间。

但是晚一会到，着急慌乱往检票口飞奔，一身狼狈。

而睡眠也是如此，22点入睡，新陈代谢最佳时间，而23点入睡，很多关键窗口都错过了最佳时机，第二天，你起床后头昏脑涨，就是这个的直接表现。

但是第二天的事情，可不会因为身体疲惫往后延期或者暂停。

而你，只能硬撑着身体，硬熬完这一天。

又到了晚上，你还要继续晚睡吗？