分享一个有用的思维方式
叫“弱化用词”
专治拖延症和畏难情绪
亲测巨管用！

比如不想学习
别说“我要啃完这本书”
改成“就看两眼知识点”；
不想运动
别逼自己“跑五公里”
换成“浅浅活动三分钟”；
就连写报告
也别说“必须搞定”
改成“先打开文档凑两句”。

之前我拖了一周的年终总结，
怎么都没动力开整。
试着跟自己说
“就看看别人怎么写，不着急完成”
结果打开PPT没五分钟
灵感直接找上门
不到一小时就搞定了！

其实很多事我们不是做不到
是被“必须”“一定要”吓退了。
正式的词语自带压力，
越想越焦虑，越焦虑越不敢开始。
但把目标拆成“小到不可思议”的一步，
心理负担瞬间没了。

就像《微习惯》里说的，
每天一个俯卧撑也比0强。
先哄自己行动起来，
一旦开始，后面的进度根本拦不住！

拖延的宝子真的可以试试，
换种说法跟自己对话，
你会发现，
那些难搞的事，其实没那么可怕～
行动拖延症