过犹不及！浙江杭州，一名女大学生喜欢健身，想着练得越多，身体素质就会越好，没想到却适得其反，去医院检查后，医生告知必须尽快停止，她体内的雌性激素已经接近绝经人群的标准了 女生介绍，她平时健身很拼，一次练七十多分钟，一周只休息一天，毅力很强。但最近她发现月经变得很不规律，有时候量少得可怜，最夸张的一次只来了两小时。之前有段时间她生病住院，休息了一个月，那时候月经反而很正常 她去医院检查，医生告诉她，因为长期过量运动，加上经常半夜失眠，内分泌已经紊乱，体内雌性激素水平很低，接近绝经人群的标准 医生叮嘱她必须尽快停止现在的锻炼节奏，并开了一些中药帮助调理。女孩自己也说，再也不敢这么练了 很多人对健身有个误区，只盯着练得多不多、狠不狠，却忽略了身体本身的承受能力。女性激素和体脂率、能量摄入、睡眠关系很大。当消耗长期大于补充，身体会优先保命，自动关闭一些它认为暂时不重要的功能，月经就是其中之一。这不是身体变差了，而是身体在自救 我觉得女子的经历也是个提醒，每个人的体质不同，适合别人的运动节奏未必适合你。健身可以循序渐进，但不必硬拼。少熬夜、保证休息、均衡饮食，有时候比拼命锻炼更重要。健康没有标准答案，找到让自己舒服、可持续的方式，才是长久之计
