每周一次游泳，2-3次瑜伽，感觉确实比之前精力充沛了。
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很多健身人群其实有个误区，认为自己只要吃足够的蛋白质，就可以了！
❌这其实是个误区！
我的教练还专门提醒我补充一点复合维生素，好奇宝宝问过才知道
✅其实在健身过程中，维生素B族的补充必不可少！
维生素B6能帮助维持人体健康生长和正常生理功能和抗氧化
维生素B12则是对保持神经系统正常活动有至关重要的作用
都是对我们健身女孩非常有益的营养成分！
💪💪💪
那必须安排上！
不过光吃维b肯定是不够的，营养均衡才能有更好的效果
所以在对比了市面上多种维生素之后，我自己在吃的是澳萃维复合维生素软糖
它是澳洲家喻户晓的成人维生素，长期销量霸榜，也有澳洲TGA严格监管。
小小一粒维生素软糖，除了维生素B6和B12之外，还有多种成分添加，
✅其中包括能帮我改善皮肤状态的烟酰胺；
✅拯救我脆弱指甲和头发的生物素；
✅里面还有VC、VD、VE、铁、钙、锌、等，能够帮助增强抵抗力有效。
不仅如此，澳萃维复合维生素软糖的味道也是我喜欢的，覆盆子口味，每天1-2粒，轻松助力补充13种女性关键维生素和矿物质
再加上日常饮食配合，运动+营养，才是最佳的健康搭配!
