月亮16个月打卡(附食谱)一岁➕宝宝辅食
月亮妈咪美食
2026-01-07 05:47:03
有时候孩子会上火或者便秘什么的，所以这一期给大家分享几个简单又营养的清火去燥的菜谱，希望可以帮到大家❤️
🌸鳕鱼土豆泥：补铁，清火去燥，能提供宝宝足够的能量和各种蛋白质维生素等，土豆切块、鳕鱼柠檬片去腥、胡萝卜切成沫，三个一起上锅蒸熟然后搅拌在一起，用模具压出形状，爬上胡萝卜末就可以啦，月亮超级爱吃✌️
🌸菠菜蛋饼：菠菜可以通便排毒，预防便秘，搭配鸡蛋营养均衡，软软糯糯的，菠菜洗净焯水2分钟，煮好后切根加水打成泥，倒入面粉40克，熟芝麻5克，鸡蛋一个，搅拌均匀成流动的粘度，小火锅中刷油煎至两面凝固再煎一下就好了
🌸海苔芝士厚蛋烧：可以补充宝宝钙、蛋白质、硒，利于骨骼生长，小葱切段，芝士撕成片，鸡蛋2个打散倒入葱搅拌，平底锅刷油，倒入三分之一的蛋液，底部即将凝固时同时放入芝士，又下往上卷起来放在锅边，然后倒入剩下蛋液，半凝固时用刚卷好的重叠卷起来，然后切成小段，海苔剪成长条包起来就可以啦
🌸清蒸豆腐丸子：这个有利于宝宝发育，尤其钙质，新做法月亮超级爱吃，豆腐碾成泥，鸡蛋打散放入一点香葱搅拌均匀，然后蛋液倒入豆腐泥，搓成丸子放入蒸锅15分钟就可以啦
🌸黄瓜蒸蛋和番茄蛋饼看上一期，有食谱做法
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