什么是内耗型人格？ 1.脸皮薄的人。 2.太较真的人， 3.没主见太纠结的人，

什么是内耗型人格？ 1.脸皮薄的人。 2.太较真的人， 3.没主见太纠结的人， 4.太在意过去不能活在当下的人。 5.高敏感的人。 6.低自尊的人。 7.悲观的人。 8.太完美主义的人。 其实内耗的人，多数都是不够自信，内心不够强大，内核不够稳定，这也是一种性格缺陷。 要学着放过自己，放过他人，向内求，把重心放在自己身上，多学习，慢慢找回自我。 把自己放在首位，照顾好自己的情绪和感受，只有照顾好自己，才不会在意外界的看法。 --- 你有没有过这种体验？一天下来没做多少事，却累得像跑了一场马拉松。脑子里两个小人打架，一个说这样，一个说那样，撕扯得筋疲力尽。这就是内耗，一种自己对自己的“精神绞杀”。 脸皮薄，别人一个眼神能琢磨半宿；太较真，芝麻大点事非得辨出个黑白。活像心里住着个严厉的考官，时刻给自己打分。这么活着，能不累吗？ 没主见的人最苦。选午餐吃什么都像决定人生走向，瞻前顾后，左右为难。心理学上这叫“决策疲劳”，小事耗光了心力，大事反倒没能量应对。 过去的事，像一部循环播放的旧电影。那些遗憾、懊悔、不甘，一遍遍重演。可时光不会倒流，你困在昨天，就错过了今天的风和日丽。 高敏感不是错，它是一种天赋，却常变成负担。别人无心的一句话，在你心里掀起海啸。世界的声音太嘈杂，你得学会给自己的心灵戴上耳塞。 低自尊的人，总觉得自己不配。好的机会不敢接，别人的赞美不敢信。仿佛得了“幸福恐惧症”，稍微顺心点就心慌，觉得必有灾祸等着。 悲观像个黑色滤镜，看什么都是灰暗的。还没开始做，先想到失败；遇到点挫折，就认定全盘皆输。这不是清醒，是自我诅咒。 完美主义最诛心。总想做到一百分，差一分就全盘否定。可这世上哪有完美？追求完美的过程，本身就在制造残缺。 这些特质单独看或许不算什么，可一旦交织起来，就像一张越收越紧的网。内耗的人，能量都用在和自己搏斗上了，哪还有力气面对真实的世界？ 说这是性格缺陷，未免太苛刻。更多时候，它是成长环境、生活经历共同写就的剧本。或许从小就被要求懂事，或许在否定声中长大。但剧本可以改写。 “放过自己”四个字，做起来比登天还难。可你得明白，那个你最严苛对待的人，恰恰最需要你的温柔。 把重心放回自己身上，不是自私。就像飞机安全提示说的，先给自己戴好氧气面罩，才能帮助别人。你连自己都照顾不好，拿什么去爱这个世界？ 照顾情绪不是矫情。开心了就笑，难过了就哭，愤怒了就吼两嗓子（找个没人的地方）。情绪像河水，宜疏不宜堵。压抑不会让它消失，只会让它改道泛滥。 慢慢来，别急。内核稳定不是一天练成的。今天少纠结一个选择，明天少在意一句闲话，就是进步。日子是一天天过的，改变也是。 你发现没有？当你开始关注自己，世界反而安静了。别人的看法还在那里，但已经干扰不到你了。就像你站在舞台中央，追光灯打在你身上，观众席的窃窃私语自然就模糊了。 这不是变得冷漠，而是懂得了边界。你的情绪是你的事，别人的看法是他们的事。分清楚了，天地都宽了。 内耗这堂课，毕业的标志不是不再内耗，而是学会与它共处。当那个自我批判的声音又响起时，你能拍拍它说：“知道了，你先歇会儿。” 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。人生是不是很难有十全十美呢?