实际上成熟的香蕉中的糖分与饼干、蛋糕和甜品中的加工糖或其他加工甜味剂完全不同。
如果把这两者划等号就相当于说矿泉水和马桶里的水因为都是H2O，因此是相同的一样错误。
香蕉是一种神奇的疗愈和营养食品，是健康饮食重要的一部分。
【最佳的大脑食物】
香蕉中的果糖在体内会与关键的支持生命的微量元素（如锰、硒、铜、硼和钼）和大量矿物质（如钾）结合，后者是神经传递素最重要的营养元素之一。
我们的想法在大脑内需要通过电子脉冲携带信息经神经元得以传递。
如果把电子脉冲比喻成携带有重要信息的滑冰运动员，神经传递素就是覆盖在神经元上的冰。
不仅对于信号的传递非常重要（滑冰运动员如果没有冰，哪里都去不了），同时神经传递素也是覆盖在神经元上的保护膜，避免神经元因为毒素等原因被高温烧毁。
香蕉含有很高的色氨酸，因此可以促进睡眠并调节睡眠问题、让人平静、降低焦虑、缓解抑郁。
【强大的抗病毒抗菌能力】
香蕉并不是我们想象的都是糖，而是由纤维、果肉和水组成的。
其果糖含量高的原因是因为香蕉含有大量对抗疾病的抗氧化物、维生素和其他植物化学物。
香蕉作为强大的抗病毒食品，功效强大到能够抵御艾滋病病毒HIV的生长。
担心念珠菌的人无需担心香蕉，它们含有强效的天然抗真菌，因此是真正的真菌驱逐者，在肠道中滋养有益微生物，同时排除有害菌群。
这也是它们能增强生成维生素B12的原因，因为肠道中的有害菌群会阻碍回肠生成对人体生存至关重要的维生素B12的过程。
【逆转消化道疾病】
当谈到对消化系统的帮助，没有什么比香蕉更好的食物了。
它们可以帮助过度活跃的结肠和小肠道对抗痉挛，缓解胃痉挛以及与压力有关的胃肠道疾病。
它们是逆转结肠炎、肠易激综合征和克罗恩病的秘密武器。
香蕉也是很好的血糖平衡剂，含有帮助缓解压力的植物化学物，并平衡我们的体重（无论是过轻还是过重）。
香蕉支持肠道中的天然嗜酸细菌，有助于促进消化道的健康和功能，并保持免疫系统健康和强壮。
【香蕉的精神支持】
香蕉加强我们真实的核心，鼓励我们剥离虚假的盾牌并展现真实的自我。它们可以帮助扭转内心充满恐惧的状态（每天吃三个或更多也可以帮助减少创伤后应激障碍）。香蕉帮助我们表达生命中真正的愿望并克服实现过程中的拖延和其他消极行为。
