它不仅能增强免疫力并预防疾病，也是一种令人惊叹的解毒剂。
它有助于清洁和净化器官（其所含的苹果酸和酒石酸能够清除肝脏和胆囊中的毒素）、改善淋巴系统的循环、修复受损肌肤、调节血糖。
苹果在深层细胞层面上给身体补水，提供珍贵的微量元素诸如锰、钼、电解质和关键矿物盐，帮助身体在运动或任何类型压力后补水。
其富含的植物营养物和抗氧化物已被证明有益于老年痴呆和帕金森病以及哮喘等支气管问题。
因为苹果中的植物化学物能够滋养神经元，增加电子脉冲活动，因此是真正的大脑食物。
当你面对几乎任何疾病时，苹果的抗炎特性使其成为首选天然药物。
苹果含有关键的营养元素可以通过减少导致炎症的病毒和细菌而帮助疗愈。
红色皮肤的苹果含有花青素和微量的丁香素（一种花青素），这是形成红色皮肤的原因。
绿苹果是所有苹果中营养价值最低的（但不是没有营养，如果你没有红苹果的选择，也请不要错过绿苹果），红皮苹果的营养价值是所有苹果中最高的，而且肤色越红越好。
每天尝试吃三个苹果，如果你能坚持，会看到健康状况以意想不到的方式改善。
至少每年去一次有机果园自己摘苹果。
新鲜、未洗涤、无农药和无蜡水果和蔬菜的表面有一层崇高微生物膜，这些微生物对肠道和免疫系统的健康至关重要。
采摘水果本身也是强大的基础冥想技巧之一。
尝试在混合机中混合2个生苹果、3个枣子以及少许肉桂粉，制作超级快速且简单的营养苹果酱。
这是一种充满活力和健康的食物，孩子和成年人都会喜欢。
请避免在饭后食用水果，因为除非一顿饭是无油脂无荤食的，否则一餐内摄入的油脂和脂肪会阻碍水果中的果糖和营养的吸收。
建议在三餐间食用水果可以充分获取水果的营养成分，或在餐前半个小时之前摄入水果。
【苹果的情感支持】
当我们感到沮丧、孤单、体弱多病、无力、一无是处、毫无价值时，苹果是最佳食物。
如果我们觉得自己不受到认可，那么吃苹果可以改变心境。
苹果能打开我们的一部分，改变内在和周围的能量，以吸引更快乐和更明亮的事物。
苹果可以让我们重拾活力、振奋我们、放松心情、使我们精力更加旺盛。
苹果在冬天极其寒冷的天气下生长，当外面的世界看起来很凄凉时，苹果可以将我们重新与生命、重生、阳光和夏季联系起来。
