先来普及一下食用土豆的好处：
1.保护神经系统
2.阻止大脑萎缩
3.建立肌肉
4.保护心脏
5.对肝脏功能至关重要
6.保护肾上腺
7.帮助我们应对压力
8.对任何病症的疗愈至关重要
9.是体内每个细胞最需要的营养成分
如今大家都了解
麩质的摄入会对我们的身体造成伤害
饮食专家研究发现：
面食吃得太多会导致血糖升高甚至阿尔兹海默症
长期摄入麩质 会对人体造成伤害
所以 对人体造成威胁的碳水 一定不属于干净碳水
那么 什么是干净的碳水呢？
干净碳水指：它为我们提供身体所需的热量和营养的同时，还不会对我们身体造成伤害。
土豆就是是其中之一[赞R]
有些人吃了很多年的面食
明明清楚它对人体的伤害 依然不肯减少摄入量
为什么呢？
因为中餐主食除了米和面制品 好像我们别无他选
好像离开了米和面制品 我们的饮食就变得无从下口
（曾经我也是这样苦苦挣扎[皱眉R]）
直到我尝试了土豆作为主食 终于找到了答案[捂脸R]
想戒掉麩质或者减少麩质摄入量的友友
可以研究一下土豆的各种做法 顺便教教我[萌萌哒R]
但是一定要注意 少油少盐使我健康快乐[派对R]
