有时候我们上班很着急，没有时间坐在椅子上慢慢享受美食。但你要知道，食物当中包含着整个宇宙，哪怕是我们吃的一小块面包。
如果没有阳光的滋养，没有他人的劳动，就不可能出现这块面包。
当我们在吃食物的时候，更多的是要体会整个宇宙带来的关爱和缘分，不要辜负大自然给的馈赠。
这里，一行禅师在书中提到了吃饭的时候可以做的五种正念方法：
1、食物是给予我们的馈赠；
2、正念、感恩饮食，不负馈赠；
3、抑制贪婪，适量饮食；
4、愿饮食减少痛苦，进行环保；
5、接纳食物，救济众生。
吃饭是修炼贪欲最好的时机，你肯定见过有人吃饭赶时间的样子，又快又猛，完全不在状态，等到他感觉到自己吃饱的时候，其实已经吃的很撑了。
因为胃的反应是要比大脑慢一些的，当你在不停吃东西的时候，胃还没有反应过来，以至于吃的太多。
所以吃饭的时候，我们可以告诉自己，慢慢享受食物，用吃饭这个事情来戒除贪念，适量饮食。
如果能够全身心专注于此，忘记其他的任何念头，这也会使我们心情愉悦。
[种草R]
本系列主要讲述《和繁重的工作一起修行》中一天的开始。
