姜黄可以粉末、胶囊、酊剂、茶、香料或软膏的形式服用。
如果你正在经历充血、咳嗽、喉咙痛、感冒、流感或鼻窦问题，请尝试将新鲜的姜黄和生姜一起榨汁。
可以早晨榨好汁，之后一整天不时小口抿下，这可以起到祛痰作用，有助于加速疗愈过程。
在锻炼或任何繁重的劳动后，尝试服用姜黄。
无论是什么形式的姜黄，都可以缩短运动后肌肉、韧带和关节的恢复时间，对于任何我们可能没有注意到但可能会导致其他问题的轻微受伤，姜黄也会起到抗炎作用。
二. 姜黄的情感支持
对于无法承认自我价值的人来说，姜黄是最理想的食物。
如果你发现经常低估自己对项目或人际关系的贡献、不断贬低自己、或者无法接受赞美，请把姜黄带入你的生活，姜黄可以帮助你了解你是多么有价值、有光彩的人，以及你给予周围提供的所有积极因素。
姜黄有高度的抗炎特性，这意味着它会让我们停下来思考我们生活中什么方面需要平静。
炎症不仅发生在身体层面，也存在于精神和情感上。
这种炎症通常以意见、责备、愤怒或永远不满的形式表现。
就像身体炎症一样，这会让人感到非常不舒服。
这可能是导致我们最初痛苦的原因虽然已经过去很久，但我们却被困在一个习惯性的反复循环中，一遍又一遍地重温痛苦。
下次当我们感觉到情感和精神炎症要发作时，尊重过去的人生经历和经验所带来的这种反应，然后从姜黄中获取提示并温柔地尝试结束这个循环。
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