每一个半小时到两个小时摄入正确的优质糖分（水果、生蜂蜜、淀粉类蔬菜等）以补充关键的葡萄糖和糖原储备（请注意，酒精不是正确的补充方式）。
利用前面我们所讲的脂肪消化时间，选择摄入优质糖分的时间。
很好的一个办法就是选择午餐之前整个上午不摄入任何油脂或脂肪食物。
选择水果作为早餐，让肝脏得以休息、修复自己并补充关键的糖元储备。
同时，疗愈肝脏对于重建糖元储备非常有帮助，大家可以参考安东尼疗的疗愈净化法，这些都是非常强大能让我们在健康大道上快速前进的疗愈措施，选择适合自己生活方式的进行。
基础版净化疗愈法不过多改变三餐，而是在此基础上加上疗愈元素，可以作为开始。
增强版净化疗愈法是全生食的疗法。
肝脏369则是9天部分全生食的强大排毒疗法。
可以选择每个月或每季度进行帮助自己在疗愈道路上快速前进。（目前自己还没有勇气尝试）
疗愈的关键是正确的知识，每天采取一些简单的步骤。
疗愈需要时间和耐心，在每天吃下每一口疗愈食物时，请记住，我们就在向前进。
只要我们有时间、耐心和决心，就可以看到自己生活开始转变，体验充满活力的健康和自由。
