最近大蒜又被大家聊起 来了！不少糖尿病朋友常吃它，身体还真会有几个明显的改变，连医生都觉得靠谱。 听好多糖友说，现在顿顿餐桌上都少不了大蒜，有人直接生着嚼，有人拌凉菜里加几瓣。他们自己也发现，长期适量吃蒜的话，血糖的大起大落都没那么明显了——这可不是瞎说，有调查显示，这么做的糖友血糖波动真的变平缓了！其实大蒜里有一种叫含硫的成分，能慢慢让胰岛素的作用更灵敏，就像给血糖加了个"稳定器"，让它不会突然飙升。 不光这样，血脂和体重也跟着稳定下来了。蒜香味儿浓了，平时爱吃的重口味菜，不知不觉就吃不下了，这种办法可比硬忍着不吃东西强多了！还有糖友反馈，身上有点小伤口，好起来也快了；牙龈红肿发炎的情况也少了，连平时有点费劲的便秘，也顺畅了不少。这都得感谢大蒜里的抗菌成分和对肠道的调节效果，就像给身体加了层"保护罩"。 不过要是胃不太好的朋友，可别学着生吃，熟蒜的刺激性小，对胃更友好。记住每天吃两三瓣就差不多了，可别把它当成治病的药。控制血糖最主要的还是听医生的话，大蒜不过是饮食里帮大忙的"小帮手"。 你身边有没有靠吃蒜把血糖稳住的朋友？快来评论区分享下这些实在的控糖小窍门呀！
