🍼减脂期5分钟低脂早餐—麒麟果燕麦慕斯雪

最近为了为社会做贡献 每天在家憋的我开始自己做饭了哈哈哈[吧唧R] 趁自己动手做饭就可以好好控制食物的热量啦！ 只要消耗的热量大于摄入的热量就可以减肥了 但千万不要为了追求速度而节食呀！ 每天的摄入不要低于基础代谢哦！ 一般女生是1200千卡左右～ 我会把每餐的卡路里（可能不太准确）和做法列出来 希望宝宝们都能减肥成功！ - [吐舌头H]食材 麒麟果1个66千卡 猕猴桃1个55千卡 车厘子5个32千卡 酸奶1罐182千卡（可选低脂酸奶卡路里更低） 燕麦1瓷勺41千卡 共375千卡 - [扯脸H]做法 1.讲麒麟果对半切，把果肉挖出来用勺子压成泥 2.盘中挤入适量酸奶搅拌铺平（带吸管的那种） 3.面上用酸奶挤出想要的图案 4.燕麦加少量开水泡开，沿着边缘倒入 5.猕猴桃切片装盘，放上几个车厘子就完成啦！[黄金薯R] [吃瓜R]Tips 麒麟果可以替换成各种水果比如火龙果、草莓、香蕉、牛油果等，搅成泥与酸奶拌在一起就变成各种口味的慕斯雪咯～[赞R]