著名免疫学专家说： “睡眠是身体的第一道防线， 你熬的不是夜，是生命值。” 仔细想想，真是这么回事儿。 看看身边那些总睡不够的人： 第一层：脑子像生锈 注意力散成沙，记性比金鱼还差 创意枯竭，反应慢半拍 第二层：情绪变火药 一点就炸，看啥都不顺眼 焦虑抑郁悄悄找上门 第三层：身体亮红灯 免疫力下降，小病不断 血糖血压悄悄升高 老话说得好： “药补不如食补，食补不如觉补” 南宋诗人陆游早就悟了： “不觅仙方觅睡方” 记住这三句话： 最好的美容是睡觉 最好的补药是睡觉 最好的养生还是睡觉 从今晚开始： 手机离床一米远 睡前泡脚十分钟 窗帘换成遮光布 定个11点睡觉的闹钟 别把睡觉当任务 把它当成每天给自己的礼物 毕竟—— 白天有说有笑，晚上睡个好觉 这日子，已经赢了大多数人啦！
