练习太极拳益处良多。从身体层面看，它动作舒缓圆活，能活动全身关节与肌肉，增强肢体柔韧性、协调性和平衡能力，对中老年人预防跌倒很有帮助；长期练习还可促进气血循环，改善心肺功能，缓解肩颈腰背的劳损酸痛。 在精神层面，太极拳讲究“以意导气，以气驭形”，练习时需凝神静气，能有效平复焦躁情绪，减轻生活压力，帮助练习者养成平和沉稳的心态。无论男女老少，坚持练习都能收获身心的双重滋养，是一种兼顾健身与养心的优质运动方式。太极拳需要天天练,练什么?我们应怎么去练太极拳?
一个搞中医的朋友，昨天差点指着我鼻子骂。他说，你要是冬天还玩命跑步，纯属跟自己
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