睡前缓解焦虑就自言自语这8句话：

❶我把今日的烦恼抛给了宇宙，
来自宇宙的爱正不断涌向我。

❷生命只有一次，我只是来体验生活的，
无需向谁证明，也没有什么是必须达成的。

❸我已经竭尽全力，我做得非常好。

❹我不再为任何人牺牲我内心的宁静，
勇敢结束的人会被奖励一个新的开始。

❺我值得被用心去爱。

❻我是自己最熟悉的伙伴，
只有我真正理解自己的内心，
任何人都无法定义我。

❼我在满满的爱意中安稳入眠。

❽在睡梦中，我的身心都在康复，
我会抖去阴霾，重拾属于我的星光。