晚上吃饭好，还是不吃饭好 晚上吃饭好还是不吃饭好，这事儿争议挺大。有人觉得“过午不食”能养生，可实际上不吃晚饭坏处多多。不吃晚饭容易诱发低血糖，会出现头晕、大汗、心悸等症状。长期如此，还会让胆汁排泄异常，诱发胆囊结石等消化系统疾病。
而晚上吃饭好处不少。身体经过一天运转，晚上仍需能量支持细胞修复和新陈代谢。按时吃晚餐能避免身体机能下降，像体力或脑力劳动者，更得吃好晚餐。而且规律进食能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，长期不吃晚饭，肠胃易受损，患胃炎、胃溃疡的风险也会增加。所以，还是乖乖吃晚饭吧。