这可能是对我认真做饭、最直白的赞扬[大笑R]
🌟今日份双人菜单：
❶肥牛抱蛋
料汁和照烧汁的口味差不多，也可搭配洋葱，在放肥牛前先炒一下，美味[赞R]
❷凉拌香芹
清爽小菜，减肥减脂好手～
❸红烧腐竹
减肥好搭档，比肉还好吃
❹干锅土豆片
土豆片可以空气炸锅预处理，就省去了油煎的一步。如果是五花肉可以不用放油，煸炒一会儿就把肥肉的油炒出来了，也很香～
❺蒜蓉红苋菜
高营养的蔬菜，这季节很多、很新鲜～之前做过，翻看下
水果：火龙果🔥🐉🍎
饮品：玫瑰花茶🌹
现在为了帮控制先生体重，尽量是多吃菜少吃主食，我家吃牛肉也比较多，每餐尽量做到营养搭配丰富
原来总会吃宵夜，现在基本也戒掉了～合理饮食配合适量运动，近一年，尽管每餐也不少，但体重也下去啦[飞吻R]
