早上喝点水，中午眯一会儿。

早晨别洗头，晚上别熬夜。

饿的时候别洗澡，特别渴别大口灌水。

油大的、炸的东西少碰，盐也要减量，体重的朋友更得管住嘴。

男的不妨少喝点酒，女的皮肤记得皮肤保湿。

常吃点醋，少吃点盐，大蒜和蔬菜不能少。

夏天吃点姜，饭前喝点汤。

用冷水洗脸，温水刷牙。

每天多笑笑，坚持动动腿脚。