已瘦30斤｜吃减脂餐真的好快乐呀✨
身高161cm，初始体重122斤，
今日体重：91.3斤，稳稳瘦下来啦！

从一开始觉得减脂餐清淡无味，到现在越吃越舒服，才发现好好吃饭真的能瘦。不节食、不挨饿，三餐吃对、营养均衡，身体反而越来越轻盈。

早餐：紫薯+鸡蛋+西兰花+黑咖啡，饱腹又提神，开启元气满满的一天。
午餐：鸡排+西兰花+糙米饭，蛋白质、蔬菜、主食搭配好，吃饱不吃撑。
晚餐：虾仁冬瓜汤，清淡低卡，利水消肿，睡前也毫无负担。

每天坚持喝水1800ml，配合30分钟运动，一点点改变，慢慢就看到了惊喜。

减脂不是痛苦煎熬，而是好好爱自己的过程。
继续保持，认真吃饭，认真生活，慢慢变成自己喜欢的样子💪

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