轻度高血压如何科学稳血压
小区凉亭里，老马蹲在石凳旁唉声叹气。
刚查出轻度高血压，他逢人就念叨："这下要吃一辈子药，再也停不下来。"
身边老伙计劝他多喝芹菜汁、吃醋泡花生，说能根治高血压。
老马听得认真，转头就要去准备食材，固执得谁劝都不听。
退休老主任刚好路过，轻轻拍了拍他的肩膀：
"老马，别慌也别信偏方。1级高血压患者（收缩压140-159mmHg或舒张压90-99mmHg）经医生评估，部分人可先尝试生活方式干预。"
他翻开随身携带的指南：
"《ISH国际高血压实践指南2020》指出，无合并症的1级高血压，3-6个月生活方式干预后血压未达标者需启动药物治疗。"
老主任拉着他坐下慢慢说，控压核心五要素：
1. 控盐：每日盐摄入
