最近身边老有朋友受伤的消息，听着心里真是不踏实。

一个朋友走路的时候，地上有个小坑没留神，一脚踩进去崴了脚，当时就疼得不行。送去医院一查，居然脚腕骨裂了。

还有个朋友，过年那会儿在家不小心崴了下脚，当时就找了个诊所敷了点药。结果俩个多月过去了，走路还是一瘸一拐的。再去医院仔细一查，才知道原来是骨折了。

人上了岁数真是不一样，钙流失得快，大多都有骨质疏松的问题，真得服老。平时该吃钙片就吃，多晒晒太阳，多吃点补钙的食物，再做做抗阻运动，尽量延缓骨质疏松。

大家也说说，还有啥好办法能延缓骨质疏松？一块儿聊聊。

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