经常吃外卖，影响健康显而易见：
一是长期吃外卖，肥胖等你来。
外卖大多都是高油、高盐、高糖食品，热量严重超标。加之其蔬菜水果少，致使维生素、膳食纤维不足。这样，营养失衡，脂肪堆积，狠容易发生大腹便便的肥胖症。
二是长期吃外卖，疾病找上门。外卖食品除了高油、高糖、高盐外，还会大量使用色素、增味素、增稠剂等。很容易得上或加重高血压、糖尿病等慢性病。而且，制作配送中容易被细菌污染，发生消化道疾病。
另外，长期吃外卖，与人交往少，社交圈子会变小，加之人也不爱运动，性格就会变得孤僻，对心理健康也有害无益。
所以，要尽量自己做饭，减少吃外卖！