全糖的写0脂 全脂的写0糖面条专挑细处断，命运戏弄大馋猪。

看到“0脂”，我下意识觉得健康，直接点全糖。结果呢？齁甜。嗓子都难受。后来才懂，0脂不代表低糖。为了口感，糖没少放。看到“0糖”，想着控糖，选了全脂奶。喝完一查热量，直接沉默。0糖是0糖了，但全脂奶热量不低啊。

现在我学乖了，顺便给大家分享一下我怎么辨别的~

看到“0脂”，第一反应：糖肯定多。必须备注少糖或半糖。不然真的甜到怀疑人生。看到“0糖”，马上想：奶是不是全脂的？想控热量，就换脱脂奶、燕麦奶、杏仁奶。口感淡点，但心里踏实吖。

点单咱们别不好意思，直接问店员：“0脂的是全糖吗？”“0糖的用全脂奶吗？”他们都会说。或者直接备注：少糖、半糖、换燕麦奶。怎么保险怎么来~有自定义选项就自己选。虽然麻烦，但不会踩雷。

我现在喜欢0脂配半糖，加一点仙草或布丁，解馋不腻。想喝醇厚的，就0糖配脱脂奶或燕麦奶，撒点坚果碎，也挺香哒。

大家小心被标签忽悠啦，搞清楚再点，才能喝得开心不长肉~