“悲剧还是发生了！”4月27日报道，浙江，一女子毕业一年不到，体重就涨了20多斤，她为了快速瘦身，每天只吃蔬菜，还进行高强度训练，结果坚持了几天，她就出现了乏力恶心的症状，尿也变成酱油色，最后被紧急送往医院！医生：横纹肌溶解症！

这名女子叫小琳，去年刚毕业参加工作，进入公司后她每天熬夜加班，根本没时间自己做饭，外卖和奶茶就成了日常标配，就这么不到一年的时间，她的体重足足飙涨了20多斤，眼看夏天越来越近，衣柜里的旧衣服全都穿不上了，小琳对着镜子越看越焦虑，心里只有一个念头，那就是赶紧瘦下来，越快越好。

为了快速瘦身小琳狠下心来，把米饭、面条这些主食全停了，就连肉、蛋、奶也一口不碰，每天只煮清水煮青菜，恨不得靠着这点绿色蔬菜，刮光身上每一寸脂肪，除此之外，她还特意办了健身卡，每天雷打不动去锻炼，跑步、跳绳、撸铁轮番来，一练就是两个多小时，哪怕累得喘不过气，也硬撑着不休息。

刚开始锻炼的那几天，小琳浑身酸痛，她不仅没当回事，反而觉得这是脂肪在燃烧的信号，心里还暗暗高兴，更加坚定了自己的减肥方式，咬牙继续坚持，可她不知道这种极端的方式，正在一点点伤害她的身体。

撑到第三天晚上，小琳的身体彻底扛不住了，她浑身乏力一点劲都没有，还一个劲地恶心，吃什么吐什么，整个人虚弱得站都站不稳，一开始她还想着忍一忍就过去，直到上厕所时，看到自己排出深褐色、像酱油一样的尿液，她才彻底慌了神，心里涌起一阵恐惧。

家人发现她的异常后，连夜把她送到了浙江当地的一家医院急诊室，急诊室的白炽灯亮得刺眼，医生拿着检查单，盯着上面爆表的肌酸激酶数值，无奈地摇了摇头，检查结果显示，小琳的肌酸激酶严重超标，转氨酶也高出正常值几十倍，肝肾功能都已经出现了损伤，医生当场给出诊断，横纹肌溶解综合征，情况十分危急，必须立即住院治疗。

经医生解释，众人方知小琳患病皆因极端节食与高强度运动，长期摒弃主食与蛋白质，身体营养匮乏，肌肉亦变得脆弱不堪，每日超负荷运动，使肌纤维迅速分解，产生大量肌红蛋白，此类物质易堵塞肾脏肾小管，致使肾功能受损，严重情况下，甚至可能引发肾衰竭。

更令人胆寒的是，医生称倘若小琳晚送医几小时，肌红蛋白极可能完全阻塞肾小管，诱发急性肾衰竭，届时她便只能依靠透析维系生命了，小琳躺在病床上，身上插满管子生命岌岌可危，她满心懊悔，当初不过是想瘦身穿上美衣，却没料到险些赔上性命，如此代价实在惨痛。

这则新闻传到社交平台后，立刻引发了很多年轻人的关注，尤其是那些正在减肥的人，看完都坐不住了，有人坦言自己也试过只吃水煮菜，再加上每天高强度运动，现在想想都觉得后怕，庆幸自己没有出事，还有人感慨现在的审美太卷了，满屏都是A4腰、锁骨放硬币的标准，好像只有瘦才是美，却忘了健康才是最重要的根本。

其实大家都该明白，减肥根本没有捷径可走。极端节食只会导致肌肉流失、代谢紊乱，高强度运动则会进一步伤害脆弱的身体，两者叠加，对身体的伤害是不可逆的，真正科学的减肥，应该是循序渐进，控制好热量摄入，保证营养均衡，再配合适度的运动，希望每个正在减肥的人，都能吸取小琳的教训，别再急于求成，毕竟比起苗条的身材，健康的身体才是最珍贵的。

（信息来源：《一年不到体重涨了20多斤！22岁姑娘下“血本”减肥：每天只吃菜+高强度运动，三天后多项指标“爆表”，差点没命！医生提醒》钱江晚报）