你喜欢慢跑么,一般跑多远?
慢跑能促进全身血液循环，增强心肺功能，改善血管弹性。有效提升体能、缓解身体疲劳，调节内分泌与新陈代谢。助力改善精神状态、稳固精力，还能舒缓压力、助眠安神。坚持适度慢跑，减脂塑形、强健腰腿，长期坚持气色和身体状态都会明显变好。
我一般会选择傍晚或者是晚上跑，5~10km的慢跑。晨跑适合跑多少公里? 你通常早晨进行多少公里的晨跑？ 今日运动打卡