心理学上说：一个人总是莫名其妙没来由紧张，本质是没把自己当人
心理学上有一个扎心的真相：很多人常常会陷入莫名的心慌、无端的紧张，明明没有发生急事、没有面临危机，心却一直悬着，神经时刻紧绷，坐不住、静不下，这种无来由的内耗，本质原因其实是——从来没有真正把自己当普通人好好对待。
所谓没把自己当人，就是你总在用圣人的标准苛责自己。你不允许自己出错，不接受自己平庸，容不得自己有缺点、有情绪、有脆弱的时刻。别人犯错可以被原谅，稍有疏忽也能坦然释怀，但你只要稍有做得不够完美的地方，就立刻自我否定、内心焦虑，把所有压力和责任都独自扛下，不肯放过自己分毫。
这类人习惯过度共情、过度在意他人眼光，永远把别人的情绪放在第一位，把自己的感受压在心底。生怕得罪人、生怕让人失望、生怕被别人议论，总是小心翼翼察言观色，时刻活在别人的期待里。长期压抑真实的自我，不敢表达想法，不敢拒绝别人，慢慢就形成了习惯性紧绷，哪怕身处安稳的环境，内心也始终处于戒备状态。
没来由的紧张，是身心发出的求救信号。因为你一直逼着自己懂事、坚强、隐忍，逼着自己面面俱到，却忘了自己也会累、也会脆弱、也需要被包容、被偏爱。你把自己活成了随时待命的工具，却唯独忘了自己也是有情绪、有软肋、可以偷懒的普通人。
人这一生，最该学会的就是放过自己。允许自己不够优秀，允许自己偶尔摆烂，允许自己有情绪波动，不必事事周全，不必人人讨好。把自己当成一个普通的人，接纳自己的不完美，遵从自己的内心感受，放下无谓的执念和过高的苛求。当你开始善待自己、正视自己的情绪，不再过度内耗，那些莫名的紧张与心慌，才会慢慢消散，内心才能真正安稳从容。