什么叫幸福？
如果我问你，你幸福吗？你会怎么回答？我知道，这是个很难回答的问题。因为幸福不是一个特别具象的东西，也不是一个有统一标准的东西。很多人说幸福就是吃个甜品，看个花，观个鸟，但这些事，其他人做了也未必觉得幸福。也有人觉得，幸福跟钱有关，可是有多少钱才叫幸福？每个人也都不一样。所以，幸福是一种特别主观的感受。这本书其实并没有给出幸福的定义，我也觉得，给一个主观的感受下定义，是特别困难的。
但我们可以试着聊聊，怎样拥有让自己幸福的能力？积极心理学认为，幸福力，是指一个人能主动为自己创造积极的感受，而在面对负面感受时，仍有能力调节心态，回归积极的状态。你觉得一个人有可能永远幸福吗？我认为，如果一个人天天说，我好幸福啊，这是带有巨大的表演性质的。因为人生而为人，就有人该有的状态，开会的时候就是会起争执，方案被否了就是会愤怒，而下班了跟朋友在一起就是嘻嘻哈哈。人的情绪就是一个变量，幸福的感受也是一个变量，幸福感是不可能一直持续下去的。所以我觉得，我们现在也有点过度强调幸福，情绪价值，这反而会让人有负担，好像我不幸福就是错的。但其实幸福，它本就是一个变量。所以，当我想到幸福这个话题的时候，我们不会想到某种恒定的状态，我们会想起人生很多幸福的瞬间。2025年，我有很多幸福的瞬间，我结婚的时候，生孩子的时候，也都是我人生中的幸福瞬间。我前一段也做过一个活动，请公司里的同事讲讲他们2025年人生中幸福的瞬间，有人说我把父母接到北京了，我觉得很幸福，等等。请注意，我们说的是幸福的瞬间，不是永远幸福。因为人生大部分时候就是正常状态，该干嘛干嘛，幸福就是瞬间。我打个比方，幸福就是冰激凌，如果当饭吃，那还不胖死。但是，按积极心理学说的，我们依然可以通过调节自己的心态，多去创造这些幸福的瞬间，而且可以不要让自己那么焦虑，被不好的情绪困住太久。这样，我们就会更幸福一点。