我很喜欢我现在这个教练，虽然我才上了四节课，但是她是第一个，上完一节课我不介意现场约下一节课时间的人。想了下有几个原因：1.她没有强制我现场做体能和有氧运动。以前都是去了先跑20分钟，练完再跑半小时才让走，训练项目也经常穿插一些心率急速拉升的。现在我的目的是增肌，我早上上课时间只能拿出一小时，所以有氧留给我自己安排，我可以下午吃完饭爬会儿楼梯，下班再走回家，没那么疲劳。2.她更在意我寻找到正确的发力位置，反复强调我不必一定要完成动作本身。力气不够的时候，强行完成动作就会变形，会用其他部位去代偿。她没有站在旁边看我，而是一直跟在我旁边帮我承担我承担不了的那部分重量，我能用多少力就用多少，最后力竭了能保持缓慢回收的离心力也行。3.她更了解女性的需求。我有个同事，去年7月开始一周五练，乐刻私教，一直被猛猛加大力度，现在整体呈现出一种“壮态”，苦恼得要命。我的教练说男教练往往容易这样，并非不能上大重量，但是女性有些部位是没必要像男性那样练的。