羽毛球爱好者脚踝刚性训练(踝关节力量稳定)。
·动作一：单脚左右侧跳，20次4组。
·动作二：单脚前后跳，15次4组。
·动作三：单脚前蹲接收腿，15次4组。
·动作四：单脚静蹲，30秒4组。
羽毛球爱好者脚踝刚性训练(踝关节力量稳定)。 ·动作一：单脚左右侧跳，20次4组
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羽毛球爱好者脚踝刚性训练(踝关节力量稳定)。
·动作一：单脚左右侧跳，20次4组。
·动作二：单脚前后跳，15次4组。
·动作三：单脚前蹲接收腿，15次4组。
·动作四：单脚静蹲，30秒4组。