北京东直门医院医室主任梁医生说：
人这一辈子本就是带病生存。年龄增长，身体慢慢退化，有点小毛病很正常。有的病不治，自己也能缓过来；有的病就算费劲治，也未必能断根；还有些病就算好不透，也不耽误正常过日子。不是什么病都非得赶尽杀绝，你越想灭了它，越灭不掉，反而把自己折腾得够呛。最怕的从来不是病本身，而是自己吓自己。

这番话，像一剂清凉散，浇灭了多少人对自己身体的焦虑。我们总是“恐病如仇”。一听说体检有结节、增生，就吓得茶饭不思，非要做手术切掉；一发现自己血压稍高，就疯狂节食，恨不得一夜之间降下来。结果呢？结节没长大，自己先吓出了失眠；血压没降稳，心态先崩了。我们把身体当成了需要“完美运行”的机器，容不得半点瑕疵。可人不是机器，人是有弹性的生命体。长了几颗结节、指标偶尔偏高，只要不影响正常生活，完全可以带着它们活到老。很多慢性病，就像脸上的皱纹，是岁月留下的痕迹，你越想抹平，越可能适得其反。

梁医生说的“和平共处”，是一种智慧。不忽视，但也不过度治疗。比如轻度的脂肪肝，少吃多动，可能一年后就逆转了；比如偶尔的失眠，心态放平，也许没几天就自己好了。如果一味地吃药、理疗，反而可能带来副作用。更要命的是“自己吓自己”。有些人查出个囊肿，就查百度、问亲戚，越查越像癌症，越想越绝望，最后没病死，先吓死了。其实，很多所谓“绝症”都是被恐惧放大的。你看那些长寿老人，哪个身上没有几种慢性病？他们不在意，照样活到九十岁。而你天天为一点小毛病焦虑，吃不好睡不好，反而免疫力下降，真的会出问题。

那我们该怎么做？定期体检，相信医生。医生说“观察就行”，你就别胡思乱想。学会接纳，与身体对话。腰酸了就歇两天，胃不舒服就吃软烂的饭。不硬扛，也不硬治。把注意力从“消除症状”转移到“提高生活质量”上。哪怕带着小毛病，你照样可以旅游、跳舞、含饴弄孙。快乐的心情，是最好的药。

别再把身体当敌人了。它是陪你吃苦受累的老伙计，有点小磨损很正常。你要做的不是换掉它，而是带着它，一起慢慢变老。不恐病，不折腾，该吃吃，该睡睡。你会发现，那些你曾经害怕的“毛病”，根本没影响你享受人生。这才是真正的养生之道。