“尴尬”习惯可能实际上有助于大脑“清洁”自身

《Women’s Health》报道，一项最新研究发现，人们常见但有点“尴尬”的习惯——白日做梦、发呆、脑子放空——可能实际上有助于大脑“清洁”自身。研究人员认为，当人进入放松、走神状态时，大脑会启动类似夜间睡眠时的清理机制，帮助移除代谢废物和无用信息。

研究指出，大脑并不是只有睡觉时才会整理信息。在清醒但放空的状态下，神经活动会转向“默认模式网络”，这个系统与记忆整理、情绪调节、自我反思有关。科学家认为，这种状态可能有助于减轻精神疲劳，并提高创造力。

文章提到，现代人长期被手机、社交媒体和即时信息轰炸，大脑很少真正“闲下来”。但适度放空、散步时发呆、洗澡时胡思乱想，反而可能让大脑得到恢复。研究人员强调，这不代表长期分心是好事，而是短时间的精神游离可能是大脑自我维护的一部分。网图