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减脂期喝错拿铁｜教练说我白练了

2026-05-15 15:04:16 九儿谈健身体育

谁能想到！减脂期每天一杯 “看似健康” 的拿铁，居然是绊脚石…
一直以为拿铁比奶茶健康，结果查了热量：
苦尽柑来拿铁 400 大卡 / 杯，相当于一顿正餐！
练了一周有氧，一杯就给造回去了，教练骂我纯纯浪费时间
减脂姐妹别踩坑！拿铁真的不是减脂水！

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