接吊如何卡准启动时机？
为什么别人接吊身轻如燕，一步到位，你的接吊却像脚下沾了胶水，原地罚站？那是因为你没卡准启动时机。卡不准时机就是因为在准备的时候腿站的太直，重心太高了。如果当对手击完球之后再去做到下蹲，再去做启动步，肯定是接不到球的。所以在准备的时候就要做到屈膝屈髋，压低身体重心。
在对手转体的时候其实就已经有一个重心往下走的动作。在对手击球时现在去做到分腿，当然分腿并不是往上跳，因为先向上再向下，很显然就多余很慢，所以启动它是向下的蹬地发力。
既然卡准了启动时机之后，正确的起的步伐又怎么样去衔接？分腿之后左脚记住往前蹬的时候并不是将上半身往前蹬，往前伸，还是接不到球。所以这个时候左腿始终是要保持弯曲的状态，重点是要将重心推出去。
所以左脚现在会向右脚脚后跟位置去进行小垫步，然后再通过左脚的力量将整个身体蹬出去，这样启动就会更快，接吊就会更轻松。