辟谷期间喝酸奶还是牛奶减肥，这得好好说道说道。
先说酸奶，它富含蛋白质，能维持身体基本代谢，里面的益生菌还能调节肠道菌群，改善肠道环境，预防便秘。不过，酸奶有热量，主要来自碳水和脂肪，喝多了可能影响减肥效果。
再看牛奶，选低脂的就行，它也是低热量、高蛋白质饮品，能提供身体营养还不增加太多热量负担。
其实，单靠喝它们不能迅速掉体脂，得结合饮食和运动。辟谷时要控制高热量食物摄入，适当运动，像散步、慢跑等。而且辟谷得在专业指导下进行，别盲目尝试。