三分钟快手燕麦 作法零难度
周末在家躺着不想动 想到前段时候到的这个既食燕麦饭，
家里正好买了香蕉，还有冰箱放了好久的蓝莓🫐干脆整个燕麦碗，主打一个有什么做什么
一包燕麦半盒奶 小火煮至颗颗吸满牛奶就可以了
撒上坚果🌰各种水果就可以啦
吃起来真的是糯叽叽的那种口感 越嚼越香
一颗颗好饱满而且饱腹感超强 一上午都不会饿
减脂期吃它太合适啦 简直是懒人的福音✅饱腹感强的速食 燕麦 零负担美味 低糖低卡吃这些 轻食代餐 热量低饱腹感强 燕麦碗 低卡低脂餐 代餐粗粮
感觉自己捡到宝了，哈哈哈～糯糯脑袋直接冲