生活中“瘦胖子”比纯胖更可怕。有些人看着身材纤细、体重正常甚至偏瘦，脱衣却赘肉松弛、小肚腩突出，体能差还易疲惫。普通肥胖是脂肪和肌肉同步增多，基础体能还行；而“瘦胖子”是低肌肉、高脂肪，体脂率超标、肌肉量不足，属于“隐性肥胖”。
“瘦胖子”特征明显，体重正常，穿宽松衣服不显胖，四肢细但腰腹、大腿有赘肉，运动易喘、代谢低、皮肤松弛没气色。纯胖者会主动管理身材，“瘦胖子”却被体重数字误导，忽视身体管理，长期肌肉流失、体脂过高，基础代谢下降，年纪轻轻就畏寒怕冷、免疫力低，危害更隐蔽、更伤身。